מדיטציה בבאר שבע המאפשרת התמודדות עם חרדות
לפני כמה זמן הגיע אלי מטופל שחיפש באינטרנט מדיטציה בבאר שבע. הוא ניסה למצוא פתרון לבעיית החרדה שלו. הוא כמו רבים אחרים, שמע לא פעם על כך שמדיטציה יכולה לסייע להתגבר על חרדות. ואכן היא יכולה, אבל לא באופן בו אתם או הוא חושבים. לאנשים רבים יש את התפיסה המוטעית כי מדיטציה היא סוג של שיקוי פלא שיפחית באופן מהיר וחסר מאמץ את המתח והחרדה. אבל האמת היא שהמטרה הראשית של מדיטציה אינה להמיס את החרדה. המטרה שלה היא לגרום לכם להיות יותר נוכחים כאן ועכשיו, ברגע זה ממש. והפחתת החרדה היא למעשה תגובה צדדית.
איך זה עובד? ובכן, לרוב אני חווים חרדה כי אנחנו מקובעים על העבר, או על העתיד. אולם כאשר עושים מדיטציה אנו מכוונים באופן מודע לכאן ולעכשיו. מדיטציה מסייעת לחרדה כי היא מפעילה באופן שקט את מלוא המוח והחושים. בשעה שלאנשים עם חרדה קיימת תחושה כי המוח שלהם הוא מעין סוג של עכבר הרץ על גלגל ומתרוצץ בלי סוף, אבל לא מגיע לשום מקום.
שינוי במבנה המוח
למטופל שהגיע אלי וחיפש מדיטציה בבאר שבע הסברתי כי בשעת חרדה אנחנו נכנעים למחשבות ולרגשות שלנו, ומתייחסים אליהן כמובן מאליו. אבל המחשבות שלנו אינן עוצרות בעד תשומת הלב המרוכזת שלנו. המוח שלנו מסתובב וחרד לגבי דאגות ותהיות בנוסח מה אם…? אז נכון זה בטבע שלנו לדאוג, ותמיד לעמוד על המשמר באופן הכי טבעי, ומפני כל סכנה. כי אנחנו עובדים באופן הישרדותי ולמעשה הדאגה הזאת, היא מה ששמר אותנו ודאג להישארותנו בחיים. אבל בעולם המודרני מוח שעובד יותר מדי קשה אינו מועיל במיוחד. במקרה כזה מרכז הפחד במוח שלנו, האמיגדלה, הופך גדול יותר ומגיב יותר. ולמעשה הוא מוביל אותנו אל אותו מעגל אכזרי של עוד מתח, עוד דאגות ועוד חרדה. רק כדי לסבר את האוזן מספיק שנאמר כי ארבעים מליון אמריקאים חווים חרדה. כדי להתמודד עם חרדה מוצעים מספר טיפולים סטנדרטיים כמו תרופות או תרפיה, ולפעמים שניהם יחד. בכל מקרה שניהם עולים לא מעט כסף וצורכים לא מעט זמן.
לרדת מהגלגל ולנשום
המדיטציה לעומת זאת, מסייעת לנו לעצור את תשומת הלב הרבה שלנו למחשבותינו ודאגותינו. היא זו שמאפשרת לנו לרדת מהגלגל ולנשום אויר. באמצעותה אנו דואגים לקבל פרספקטיבה. בנוסף, היא מאפשרת לנו להיות פחות שיפוטיים כלפי עצמנו. בואו לא נשלה את עצמנו הרי לא יהיה מצב בו חיינו יהיו ריקים מבעיות. אבל המדיטציה מאפשרת לנו לקבל את קיומן של הבעיות השונות מבלי להעריך אותן יתר על המידה.
מאחר ומדיטציה עושה שימוש בדמיון מודרך אשר באמצעותו ניתן להעביר דימויים ומסרים חיוביים אל התת-מודע שלנו. אנו מצליחים באמצעותה להתגבר על הרבה מאוד סיטואציות עתידיות ולהתגבר על החרדה. אבל כדי לפתוח את הערוץ הזה אל התת מודע אנו צריכים להגיע את המצב המדיטטיבי. למצב הזה יש צורך בתרגול קבוע לאורך זמן ואז זה יאפשר לנו להגיע אליו תוך שניות ספורות.
מדיטציה בבאר שבע
אז אם אתם מחפשים מדיטציה בבאר שבע, ומעוניינים למצוא את מה שיאפשר לכם להתגבר על החרדות והדאגות. אם אתם זקוקים למי שיעזור לכם למצוא את הטכניקה שתתאים לכם באופן אישי כדי לרדת מהגלגל.
אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ חינם בטלפון 052-8105038 או לשלוח לי הודעה דרך טופס צור קשר באתר.